[...] albo w diecie. No chyba ze przybywa ci wiecej miesni niz ubywa fatu, co tez jest niewykluczone. Postaraj sie jescze raz przedstawic aktualna diete i trening szczegolowo tak jak dla poczatkujacych, moze rzeczywiscie gdzies jest blad. Ja ziewalem jak na maszynach robilem serie po 20-cia i mintua przerwy. Teraz przy seriach po 10-15 adrenalina [...]
[...] i trochę czekolady }:-( Skromnie i trochę poza makro. Po jedzeniu woda w policzkach, więc pewnie coś zgrubnę tu i ówdzie hehe. W tym roku święta na lajciku. Pamiętam jak w zeszłym roku siedziałam przy stole i ze smutkiem patrzyłam jak wszyscy jedzą, a ja ryż i kurczak, a kolejne świąteczne dni spędziłam wyklejając strój od rana do nocy. [...]
[...] i zmęczony byłem po wczorajszym treningu ale na rower po długiej walce z samym sobą się wybrałem. Na rowerze cierpiałem, walczyłem sam z sobą. W trakcie jazdy myślałem o tym jak podzielę się z Wami głębinami swojej psyche i wewnętrzną walką o to czy zawrócić czy jechać dalej. Ale jak to często bywa w życiu zostałem brutalnie sprowadzony na [...]
Z ósemką między nogami pływałam i to dosyć długo. Dłon mam raczej luźno. Odstęp między palcami ok 3mm. Chociaż w sumie pływałam z nią tylko wtedy jak się uczyłam oddychać na dwie strony. Obawiam się że mój problem pewnie leży w technice prowadzenia ręki pod wodą. Generealnie to jestem pływackim samoukiem i pewnie robię masę błędów, o których [...]
Tak jak amerykańskie swingi tyle, że w końcowej fazie kettle znajduje się na poziomie oczu a nie w górze tak jak w amerykańskim. Nie ma czegoś takiego jak rosyjski swing. To znaczy jest. Amerykański swing, albo inaczej: full swing to odmiana wymachów odważnikiem, która narodziła się w środowiskach crossfitowych jako nieuzasadniona modyfikacja... [...]
[...] moze pomoze %-) zaraz sie do csrdio umowie na wszelki wielki, mam specjskiste kasuje 250 za wizyte ale ekg, sciany serca, zyly itp wszystko sprawdza nawet prostate zobaczy jak sie poprosi i jest znanym i polecsnym specjalista. Co do zatok to tez moze byc cos bo od 5 lat lece na nasivinie i nocy nie prześpię calej bo mi zakleja i oddychać sie [...]
[...] przekroczenia na trawie i bylicy .Bylica jest na tyle wysoka , że alergolog zdziwiła się że jeszcze do nie nie trafiłam. Do odczulenie mam trawy i bylice na jesień jak się uda zarejestrować. Wrzucam może mi się kiedyś przyda do porównania i krzyżowo trawy łączą mi się ze zbożami a bylica z selerem np spożytym w maksymalnym okresie [...]
Posumowanie potreningowe (trening 15) Dobra przejde od razu do sedna. ACT już mnie wk**wia (sorry za słownictwo, ale tylko to słowo wyraża co czuje). ACT jak wiadomo jest planem przygotowawczym, mającym na celu zwiększenie kondycji i wytrzyamłości mieśnia. Ja wiem że trening ma dawac kopa, że ma by ciężki, ale te ACT mnie wykończy. Raz podczas [...]
Byłem z osobą z rodziny, polozył mnie na brzuchu i wwycisnal ten kreg i podobno bylo widac jak nagle pojawily mi sie doleczki na dole jakby wlasnie cos wskoczyło , na wizycie bylem wczoraj w południe. Moja ciotka jezdzi tam od 2 lat i kregi jej sie przestawiaja w jakis sposob ze ciezko jej oddychac, po wizycie u niego moze odrazu normalnie [...]
[...] inna perspektywa. Zrobie sobie :-). To byla wersja na pokaz czy twoj standard przy ktorym plywasz (z dobra dla mnie predkoscia)? Bardzo spokojnie i stabilnie to wyglada. Faktycznie szerzej prowadz rece. Probowalas oddychac na dwie strony? Jak poprawisz kilka mankamentow to bedziesz jak rakieta. Chcialbym miec taka predkosc jak ty juz teraz...
Owna - Avasso - jeśli ost. seria ma być 105kg w MC to poprzedzające serie 60%x105kg, 80%x105kg a trzecia to 105kg jako 100%. Nie wykonujesz 4 serii tylko 3. W MC na 15-tkach to mam problem z oddechem, siła jest ale oddychać ciężko. Po serii to sapię jak poznańska lokomotywa
Obli, obiecuję że się dowiem. Niestety nie rychła to będzie akcja, ponieważ koleś delikatnie mówiąc nieuchwytny jest, ale sama jako alergiczka chcę się dowiedzieć więcej. Powiem tylko, że dzisiaj rozmawiałam z człowiekiem po inżynierii środowiska i o ile przyznał rację, że ogrzewanie podłogowe przyczynia się - poprzez unoszenie się zanieczyszczeń [...]
[...] do oceny. Miałam szczerą ochotę tego nie robić, ale jestem to winna moim Opiekunkom i Fanom %-) Na poważnie, to wiem że na pewno kaleczę technikę. Mój problem jest taki, że jak się chcę mocno skupić na postawie, to zapominam oddychać, brakuje mi powietrza i tracę równowagę (to nie żart niestety). Nie ukrywam też, że byłam mocno zdenerwowana %-) [...]
[...] być trening ale nie da sie oddychac więc ze względu na ból i cięzkość w nogach DNT. Jutro siłowy. Micha: warzywa: brokuł, sałata, pomidor, papryka czerwona, cebula suple: jak zwykle płyny: pokrzywa x3, 1,2l zielonej, multum wody http://images64.fotosik.pl/55/fa34a5448e2717d9med.jpg Dziś wyjątkowo z misce mozarella - pierwszy nabiał od [...]
Krewetko- buahahhah marzenia się spełniają8-)poszło w cycki %-) Pomiary są jakie są%-) nawet niezłe. Brzuch na cencie więcej,a wizualnie mniej, to nie trybię o co chodzi}:-( ale nie muszę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8283dd013d1e4d70834a5bd968be1d6d.png Trening miał być wczoraj, ale nie wyrobiłam czasowo - o 20 to ja wylazłam z pracy@-| i naprawdę [...]
[...] Średnia prędkość 4:43 min/km Max prędkość 3:39 min/km Nie wierzę, normalnie nie wierzę w taki wynik 88-O Endo coś chyba pomieszało bo ja miałam wrażenie, że poruszam się jak mucha w smole, dyszałam jak z setka parowozów @-) Już na samym początku miałam metaliczny posmak w ustach. Ogólnie bardzo zmienne tempo miałam, to przyspieszenie to [...]
przebita zyła to nic ale nie odciąganie tłoczka to gra w ruletke z tego co pamietam w jakiejs gazecie czytałem ten art nie pamietam w jakiej ale znalazlem to w necie koles pisze jak wbił synthl w żyłe ,synthol to nie steryd ale wiele sterydów jest na bazie olejupo nizej wklejam art. Kiedyś jeden z zawodowców omal nie umarł po zastosowaniu tego [...]
[...] - owies, banan, jajko, masło, whey - ryż, kurczak, oliwa, masło - indyk, jaja, masło, ryż, orzechy suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Miska niestety niedojedzona, nie wiem jak ale zapomniałam o jednym posiłku }:-( Ten głód przez ostatnie kilka dni to pewnie przez @, zawsze tak mam. Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-05-23 20:50:37